JUEVES 19 DE JULIO 2.018
TERTULIA
NOS AMBIENTAREMOS ANTES DE UNA CENITA INFORMAL, MEDIANTE UNA TERTULIA PARA ESTABLECER NUEVAS AMISTADES
¿LAS ILUSIONES NOS MANTIENEN SALUDABLES?
¿TENER UN PROYECTO VITAL MEJORA NUESTRO ESTADO PSÍQUICO Y FÍSICO?
¿ES EL ESTÍMULO EMOCIONAL LA ESPOLETA PARA QUE NOS MANTENGAMOS SANOS MENTALMENTE?
¿EN EL CASO DE NO TENER PROYECTOS VITALES, PODRÍAMOS SUBSTITUIRLOS POR UN ESTIMULADOR MAGNÉTICO TRANSCRANEAL?
¿PODRÍAMOS IMAGINAR LA POSIBILIDAD DE ESTIMULAR NUESTRO CEREBRO CÓMODAMENTE DESDE CASA?
¿CÓMO SERÍA NUESTRO FUTURO CON LOS ESTIMULADORES CEREBRALES SI FUERAN UN ELEMENTO MÁS DE LA VIDA COTIDIANA EN NUESTRA SOCIEDAD?
¿LA ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA TRANSCRANEAL PUEDE MEJORAR NUESTRAS HABILIDADES COGNITIVAS, CAMBIAR LA PERCEPCIÓN DE NUESTRO ENTORNO, Y CÓMO REACCIONAMOS ANTE ÉL?
¿PODRÍA EL E.M.C. MODIFICAR NUESTRA CONDUCTA?
¿SERÍA ÉTICO QUE UNOS PUEDIERAN ACCEDER A ÉSTA TÉCNICA, Y OTRO NO?
¿SE ABRE LA PUERTA PARA MANIPULAR NUESTRA MENTE?
¿PODRÍA DICHA ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA CRANEAL MANIPULAR LO QUE HACEMOS, SENTIMOS, Y PENSAMOS?
¿SERÍA LICITO MEJORAR NUESTRAS CAPACIDADES?
¿PERMITIRÍA UNA INTELIGENCIA MEJORADA TOMAR DECISIONES MÁS ACERTADAS, O POR EL CONTRARIO, PERDERÍAMOS AQUELLO QUE NOS HACE HUMANOS?.
NOTA IMPORTANTE: LA ESENCIA DE LA TERTULIA ESTÁ EN ÉSTE NEWSLETTER, NO EN EL DOCUMENTAL, POR LO QUE SI TENÉIS TIEMPO Y QUERÉIS TENER UN CONOCIMIENTO DEL TEMA, LEED LA SIGUIENTE INFORMACIÓN.
ES MUY DIFÍCIL ENCONTRAR UN DOCUMENTAL QUE INCLUYA TODA LA TEMÁTICA, EN OCASIONES ME HAN COMENTADO QUE EL VÍDEO NO HA ABARCADO TODO EL TEMA, ES POR ESA RAZÓN QUE OS PIDO, QUE QUIEN PUEDA, LEA.
Vamos a estar en un salón privado donde estaremos libres de ruidos ambientales.
A las 20:00 horas iniciaremos pase del documental -
"¿LAS
ILUSIONES NOS MANTIENEN SALUDABLES?"
¿TENER UN PROYECTO VITAL MEJORA NUESTRO ESTADO PSÍQUICO Y FÍSICO?
¿ES EL ESTÍMULO EMOCIONAL LA ESPOLETA PARA QUE NOS
MANTENGAMOS SANOS MENTALMENTE?
¿EN EL CASO DE NO TENER PROYECTOS VITALES, PODRÍAMOS
SUBSTITUIRLOS POR UN ESTIMULADOR MAGNÉTICO TRANSCRANEAL?
¿PODRÍAMOS IMAGINAR LA POSIBILIDAD DE ESTIMULAR NUESTRO CEREBRO
CÓMODAMENTE DESDE CASA?
¿CÓMO SERÍA NUESTRO FUTURO CON LOS ESTIMULADORES CEREBRALES SI
FUERAN UN ELEMENTO MÁS DE LA VIDA COTIDIANA EN NUESTRA SOCIEDAD?
¿LA ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA TRANSCRANEAL PUEDE MEJORAR NUESTRAS
HABILIDADES COGNITIVAS, CAMBIAR LA PERCEPCIÓN DE NUESTRO ENTORNO, Y CÓMO
REACCIONAMOS ANTE ÉL?
¿PODRÍA EL E.M.C. MODIFICAR NUESTRA CONDUCTA?
¿SERÍA ÉTICO QUE UNOS PUEDIERAN ACCEDER A ÉSTA TÉCNICA, Y OTRO
NO?
¿SE ABRE LA PUERTA PARA MANIPULAR NUESTRA MENTE?
¿PODRÍA DICHA ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA CRANEAL MANIPULAR LO QUE
HACEMOS, SENTIMOS, Y PENSAMOS?
¿SERÍA LICITO MEJORAR NUESTRAS CAPACIDADES?
¿PERMITIRÍA UNA INTELIGENCIA MEJORADA TOMAR DECISIONES MÁS
ACERTADAS, O POR EL CONTRARIO, PERDERÍAMOS AQUELLO QUE NOS HACE HUMANOS?.
Se ruega puntualidad. Tras visualizar dicho documental, realizaremos un DOCUFORUM relacionado con éste tema.
Sobre las 22 horas cenaremos.
Para los más marchosos, después de cenar iremos a tomar unos refrescos para seguir con la velada en un ambiente más distendido.
Ruego confirmar asistencia para efectuar reserva de comensales. Para reservar llamad al móvil 654113551, Montse Guardia.
A las 20 horas iniciaremos pase de documental
“¿LAS ILUSIONES NOS MANTIENEN SALUDABLES?
¿TENER UN PROYECTO VITAL MEJORA NUESTRO ESTADO PSÍQUICO Y FÍSICO?
¿TENER UN PROYECTO VITAL MEJORA NUESTRO ESTADO PSÍQUICO Y FÍSICO?
¿ES
EL ESTÍMULO EMOCIONAL LA ESPOLETA PARA QUE NOS MANTENGAMOS SANOS
MENTALMENTE?
¿EN EL
CASO DE NO TENER PROYECTOS VITALES, PODRÍAMOS SUBSTITUIRLOS POR UN ESTIMULADOR
MAGNÉTICO TRANSCRANEAL?
¿PODRÍAMOS
IMAGINAR LA POSIBILIDAD DE ESTIMULAR NUESTRO CEREBRO CÓMODAMENTE DESDE CASA?
¿CÓMO
SERÍA NUESTRO FUTURO CON LOS ESTIMULADORES CEREBRALES SI FUERAN UN ELEMENTO MÁS
DE LA VIDA COTIDIANA EN NUESTRA SOCIEDAD?
¿LA
ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA TRANSCRANEAL PUEDE MEJORAR NUESTRAS HABILIDADES
COGNITIVAS, CAMBIAR LA PERCEPCIÓN DE NUESTRO ENTORNO, Y CÓMO REACCIONAMOS ANTE
ÉL?
¿PODRÍA
EL E.M.C. MODIFICAR NUESTRA CONDUCTA?
¿SERÍA
ÉTICO QUE UNOS PUEDIERAN ACCEDER A ÉSTA TÉCNICA, Y OTRO NO?
¿SE
ABRE LA PUERTA PARA MANIPULAR NUESTRA MENTE?
¿PODRÍA
DICHA ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA CRANEAL MANIPULAR LO QUE HACEMOS, SENTIMOS, Y
PENSAMOS?
¿SERÍA
LICITO MEJORAR NUESTRAS CAPACIDADES?
¿PERMITIRÍA
UNA INTELIGENCIA MEJORADA TOMAR DECISIONES MÁS ACERTADAS, O POR EL CONTRARIO,
PERDERÍAMOS AQUELLO QUE NOS HACE HUMANOS?.
Se ruega puntualidad
TENER UN PROYECTO VITAL
MEJORA NUESTRO ESTADO PSÍQUICO Y FÍSICO DE MANERA NATURAL
Las
personas con un proyecto vital claro tienen mayor reserva cognitiva y se cuidan
más
Tener
ilusiones mejora la salud. La ilusión por un proyecto vital repercute
positivamente en la salud (Science Photo Library - PASIEKA / Getty)
MAYTE
RIUS, Barcelona
12/06/2018
02:06
“Tener
un proyecto vital, un objetivo en la vida que trascienda a uno mismo y que
reporte satisfacción al esforzarse en conseguirlo es bueno para el cerebro y
para la salud en general”. Así de contundente se expresa Álvaro Pascual-Leone,
catedrático de Neurología de la escuela médica de Harvard a la vista de los
primeros resultados obtenidos por la Barcelona Brain Health Initiative (BBHI),
de la que es director científico.
La
BBHI es un ambicioso proyecto de investigación que busca identificar qué
patrones de actividad cerebral, de forma de vida, de alimentación o de
comportamiento minimizan el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas o
psiquiátricas para después diseñar programas dirigidos a la población general
con las recomendaciones más adecuadas para conservar un cerebro sano.
La
preocupación social por envejecer con el cerebro sano es tal que los
investigadores de la BBHI, que hace poco más de un año aspiraban a reunir 3.000
voluntarios de 40-65 años para sus trabajos, han podido disponer de más de
4.500 y con una predisposición y un grado de implicación tan altos que han
optado por ampliar las evaluaciones médicas, psicológicas y de comportamiento
que les realizan para trabajar en su objetivo con mayor profundidad y detalle.
De
hecho, la primera fase del proyecto BBHI, dedicada a recabar información sobre
siete aspectos que los investigadores consideran que tienen relación con la
actividad cerebral –estado de salud general, nutrición, sueño, ejercicio
físico, estado de las funciones cognitivas, relaciones sociales y proyecto
vital o sentido de la vida– ya ha arrojado resultados relevantes. “Hemos visto
que las personas que tienen un proyecto vital bien definido y que se muestran
ilusionadas y comprometidas con él están mejor a nivel cerebral, tienen menos
problemas cognitivos en su vida cotidiana y están más sanos en general, se
cuidan más”, resume Pascual-Leone.
Buscando
una razón de ser y luchando por ella amplías la capacidad de tu cerebro para
afrontar daños”
PASCUAL
LEONE
Enfatiza
que se trata un resultado novedoso –“tener un propósito vital da salud”– y con
implicaciones importantes, porque también han constatado con instrumentos
científicos validados que disponer de proyecto vital aumenta la reserva
cognitiva, que es la capacidad cerebral para afrontar los retos, el estrés, los
daños o las enfermedades. “Esto es relevante y da esperanza, porque significa
que, hayas tenido la vida que hayas tenido, nunca es tarde para darte cuenta de
que buscando una razón de ser, poniendo esfuerzo e ilusión en conseguirlo,
puedes aumentar la capacidad de tu cerebro para sobrellevar los avatares de la
vida que no se pueden controlar, sea el estrés laboral, un infarto, la pérdida
de un ser querido o las propias enfermedades neurológicas”, comenta el director
científico de la BBHI.
Pero,
¿a qué se refieren los científicos con tener un proyecto vital? ¿En qué
consiste? Pascual-Leone explica que es una aspiración, una ilusión o una razón
de ser trascendente, “aquello que a uno le motiva a seguir en la lucha, que le
mantiene en marcha”.
Comenta
que para una persona la razón para levantarse por la mañana pueden ser sus
hijos o sus nietos, para otra el trabajo que hace, o un proyecto de
voluntariado, o quizá la fe que tiene en una religión... Y añade que este
proyecto vital personal tampoco es invariable, en una etapa de la vida puede
ser establecer una familia y en otra trabajar como voluntario. “Lo que es común
en todos los casos es que no es una realidad egoísta centrada en uno mismo sino
que es algo que trasciende al individuo, que implica un esfuerzo y reconforta
porque ese esfuerzo por conseguirlo da satisfacción”, detalla.
En
realidad, el trabajo realizado por el equipo de la BBHI –que ha contado con
David Bartrés-Faz, del Instituto de Neurociencias de la UB, como investigador
principal–, ha evaluado tres dimensiones distintas relacionadas con el sentido
de la vida o proyecto vital de las personas: su propósito en la vida, su
sentido de coherencia y su compromiso con la vida.
La
primera, el propósito en la vida (PiL, por sus siglas en inglés), se refiere a
las aspiraciones, las metas a largo plazo que motivan el comportamiento de las
personas. El SoC (sentido de coherencia, en inglés) tiene que ver con entender
la propia vida y cómo encaja ésta en el mundo. De esta forma, tener un SoC
fuerte permite a las personas ver la vida como algo coherente, comprensible,
manejable y significativo, les otorga confianza y seguridad para identificar
recursos dentro de uno mismo y en el entorno inmediato para enfrentar factores
estresantes, y se ha constatado que eso es un recurso promotor de la salud. El
tercer componente, el compromiso con la vida (EwL en inglés), es un componente
afectivo que evalúa cuán importante y valiosa cree alguien que es su vida y su
grado de satisfacción, su sensación de tener una vida digna de ser vivida.
Los
investigadores de la BBHI intentan identificar los patrones de vida clave para
un cerebro sano
Tras
someter a diversos cuestionarios validados a 1.081 participantes de la BBHI,
los investigadores han concluido que las puntuaciones más altas de PiL y de
SoC se correlacionan significativamente con una función cognitiva (desempeño
de tareas intelectuales) más alta de las personas, y también con una mayor
reserva cognitiva (el colchón de que dispone el cerebro para afrontar los
avatares que tenga que enfrentar).
Ahora
su objetivo es ver y entender la biología de esos vínculos, observar qué cambia
en el cerebro de las personas que disponen de un proyecto vital más claro, cómo
son sus patrones de actividad cerebral. Y ya se han puesto a ello.
En
esta segunda fase de la BBHI –un proyecto promovido por el departamento de
investigación del Instituto Guttmann y apoyado por la Obra Social La Caixa–
están realizando análisis genéticos, exploraciones médicas, neuropsicológicas y
electroencefalografía cualitativa de un subgrupo de los participantes en la
primera fase. “Estamos explorando su actividad cortical con estimulación
magnética transcraneal, medimos su reserva cognitiva, exploramos su marcha y su
estabilidad, hacemos pruebas de esfuerzo para ver su forma física, analizamos
sus genes, sangre, sus heces... Y todo gracias al profundo compromiso de estos
voluntarios”, remarca Pascual-Leone. Su aspiración es ver y entender cómo trabaja
su cerebro, el patrón de actividad cerebral que da lugar a su funcionamiento en
la vida cotidiana, para entonces pasar a la tercera fase: desarrollar
estrategias, planes de intervención para establecer pautas de conducta que den
lugar a cambios en las conexiones cerebrales.
“Pensamos
que hay que diseñar intervenciones multidimensionales, que para mantener el
cerebro sano no se trata de recomendar hacer un poco más de ejercicio o dormir
mejor, sino de atender a los siete pilares que vemos que impactan y tocarlos
todos: cuidar la salud general controlando por ejemplo las enfermedades
coronarias, mejorar la nutrición, aumentar el ejercicio físico, pautar la
gimnasia cerebral, optimizar las relaciones sociales que la persona tenga,
ayudarle a definir y aceptar un proyecto vital...”, detalla el neurólogo.
Tiene
claro que la dificultad de esta fase no estriba en diseñar esa estrategia
multidimensional para cada persona, sino en lograr que esta lo lleve a cabo y
de forma sostenida en el tiempo. De ahí que entre los objetivos de la BBHI
figure proporcionar a cada individuo un entrenador de salud cerebral, una
especie de coach basado en tecnología que maximice la probabilidad de que siga
las recomendaciones que le hagan para que así modifique sus patrones de conducta
en una acción mantenida en el tiempo.
Los
siete pilares para unas neuronas sanas
SALUD.
Las dolencias físicas que sufre cada persona, cómo están tratadas y el grado de
cumplimiento de esos tratamientos, o incluso la frecuencia de sus visitas al
médico, inciden en el cerebro, según los investigadores de la Barcelona Brain
Health Initiative.
NUTRICIÓN.
Qué se come, cuánto se come, el modelo de dieta, el peso, si este se mantiene u
oscila con frecuencia importan a la hora de prevenir el deterioro cerebral.
SUEÑO.
Las horas que una persona duerme, la calidad de su sueño, los ronquidos, si se
despierta a menudo... son elementos que los investigadores relacionan con las
funciones cognitivas.
EJERCICIO.
Para la salud del cerebro cuenta no sólo la condición física o cómo de activa
es la persona, sino también qué tipo de ejercicio hace –lo mejor es combinar
aeróbico y anaeróbico–, cuántas veces –regularidad y constancia son
fundamentales– o durante cuanto tiempo –una hora y media a la semana ya impacta
en las funciones cognitivas–.
FUNCIONES
COGNITIVAS. Los retos mentales que cada cual asume a diario, los problemas y
retos que afronta, los problemas de atención o de memoria que presenta en su
vida cotidiana resultan claves a la hora de prevenir o frenar el deterioro
cerebral.
RELACIONES
SOCIALES. Si una persona tiene o no muchos amigos, si dedica más o menos tiempo
a sus relaciones sociales, si cuenta o no con una red de apoyo, son factores
que influyen en una mayor o menor reserva cognitiva.
PROYECTO
VITAL. Tener una razón de ser más allá de uno mismo, una aspiración, esforzarse
para intentar conseguirla y encontrar satisfacción en ese esfuerzo también
alimentan la capacidad del cerebro para sobrellevar los avatares de la vida y
esquivar la enfermedad.
Fuente
extraída: http://www.lavanguardia.com/vivo/20180612/4552509268/proyecto-vital-ilusion-salud-cerebro-bbhi.html Autor:
MAYTE RIUS, Barcelona 12/06/2018 02:06 | Actualizado a 12/06/2018 14:17
DOCUFORUM
https://www.youtube.com/watch?v=Dqg8bAZraiU
Se proyectará otro vídeo, éste no es el que veremos en la tertulia
Tras visualizar el documental se abrirá el debate, planteándose todas las opiniones o interrogantes que surjan sobre el tema en cuestión.
Cómo llegar a:
CAFÉ DE L' ÒPERA:
LA RAMBLA, 74 (a pocas calles de Plaza de Catalunya)
Sito en la céntrica calle La Rambla, nº 74, frente al gran Teatre del Liceu a muy pocas calles de Plaza Catalunya. Es un local confortable, emblemático con glamour y solera, donde podremos tertuliar con tranquilidad, realizar una conferencia, y disfrutar de quien lo desee de una informal cena, en pleno corazón de la ciudad. Tenéis la parada de metro "Liceu" L3 línea verde, e infinidad de lineas de autobuses, y en plaza catalunya los nocturnos y todas las lineas que van a "cercanías".
CAFÉ DE L' ÒPERA:
LA RAMBLA, 74 (a pocas calles de Plaza de Catalunya)
Sito en la céntrica calle La Rambla, nº 74, frente al gran Teatre del Liceu a muy pocas calles de Plaza Catalunya. Es un local confortable, emblemático con glamour y solera, donde podremos tertuliar con tranquilidad, realizar una conferencia, y disfrutar de quien lo desee de una informal cena, en pleno corazón de la ciudad. Tenéis la parada de metro "Liceu" L3 línea verde, e infinidad de lineas de autobuses, y en plaza catalunya los nocturnos y todas las lineas que van a "cercanías".
Mejor ubicación imposible!!
¡¡Os esperamos!!
Móvil para confirmar asistencia o para cualquier consulta: 654113551
Montse Guardia.
GRUP PSICOGNOSIS SINGLES –GPS-
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